Поведение психики при перемене места жительства

[Marmarchanka]

Для меня очень важна темя перемены места жительства и наилучшей адаптации к новым условия. Так как я сама скоро улетаю в другую страну. Я читала, что психика при переезде испытывает стресс сравнимый с потерей близкого человека. И психике все, что вызвало перемены, хорошее или плохое.
И вот мне очень интересны ваши мнения. Как смягчить это переход и быстрей помочь психике адаптироваться и принять перемены.
Мне кажется, что первым делом следует хорошо выучить язык. Потому что тогда у меня не будет препятствий к общению и усвоению информации от окружающего меня пространства. Мне будет намного комфортней со знанием, что у меня есть возможность общения. Но это мое мнение.

@темы: Психология личности, Из жизни, Вопросы

---

Осознанность Ошо

[Janeke]

Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце. Физиологически в тебе можно поддерживать жизнь в больнице, без всякого сознания.

Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми. А жизнь есть Бог – никакого другого Бога нет. Поэтому Будда говорит о жизни и осознанности. Жизнь составляет цель, осознанность – методологию, технику, чтобы её достичь.

Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.

Читать дальше

Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей – будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно... и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее.

Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоёмом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте.

Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно...

Помни одно: когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся; иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным: "Я снова упустил". Не начинай чувствовать: "Я грешник". Не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени. Никогда не раскаивайся в прошлом! Живи в этом мгновении.

Первый шаг в осознанности – стать очень внимательным к своему телу. Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте, в каждом движении. По мере того как ты становишься более осознанным, начинает происходить чудо: многие вещи, которые ты делал раньше, просто исчезают. Твоё тело становится более расслабленным, более сонастроенным, глубокий мир воцаряется в твоём теле, тонкая музыка пульсирует в твоём теле.

Тогда начни осознавать мысли – то же самое нужно сделать с мыслями. Они тоньше тела и, конечно, гораздо опаснее. И когда ты осознаёшь мысли, тебя удивит, что происходит у тебя внутри.

И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как стать осознанным. Само явление наблюдения этого меняет всё. Мало-помалу сумасшедший исчезает. Мало-помалу мысли начинают следовать определённому образцу: их хаоса больше нет, они становятся более и более космосом. И тогда воцаряется более глубокий мир.

Это самый тонкий слой и самый трудный, но если ты можешь осознавать мысли, это всего лишь один шаг дальше. Нужна лишь немного более интенсивная осознанность, и ты начнёшь отражать свои настроения, эмоции, чувства.

Как только ты осознаёшь все эти три слоя, они соединяются в одно явление. И когда эти три слоя становятся одним, начинают действовать в полной гармонии, вибрировать вместе, ты можешь почувствовать музыку всех трёх: они становятся оркестром – и тогда случается четвёртое. Этого ты не можешь сделать – это случается само собой, это дар целого. Это награда для тех, кто сделал эти три шага. Четвёртое – это предельная осознанность, которая делает человека пробуждённым. Человек осознаёт собственную осознанность – это четвёртое. Это делает человека буддой, пробуждённым. И только в таком пробуждении человек узнаёт, что такое блаженство. Блаженство – это цель, осознанность – путь к нему.

Действуй, говори с полной осознанностью, и ты найдёшь в себе огромную перемену. Сам тот факт, что ты осознаёшь, изменяет все твои действия. Тогда ты не можешь совершить греха. Не то что ты должен себя контролировать, нет! Контроль – это суррогат осознанности, очень бедный заменитель; от него мало помощи. Если ты осознаёшь, тебе не нужно контролировать гнев; в осознанности гнев никогда не возникает. Гнев и осознанность не могут существовать вместе; невозможно никакое их сосуществование. В осознанности никогда не возникает ревность. В осознанности многие вещи просто исчезают – все вещи, которые отрицательны.

Что бы ты ни делал, продолжай постоянно делать внутри одно: осознавай, что ты это делаешь. Ты ешь – осознавай себя. Ты идёшь – осознавай себя. Ты слушаешь, ты говоришь – осознавай себя. Когда ты в гневе, осознавай, что ты в гневе. В то самое время, когда приходит гнев, осознавай, что ты в гневе. Это постоянное вспоминание себя создаёт в тебе тонкую энергию, очень тонкую энергию.

Осознанность – это то, что делает тебя хозяином, – и когда я говорю "хозяином", то не подразумеваю, что ты контролируешь. Когда я говорю, будь хозяином, я подразумеваю присутствие – постоянное присутствие. Что бы ты ни делал или не делал, одно должно быть постоянно в твоём сознании: что ты есть.

Тебе приходится бороться с гневом, жадностью, сексом, потому что ты слаб. Поэтому на самом деле проблема не в гневе, жадности и сексе, проблема в слабости. Как только ты начинаешь быть сильным внутри и у тебя появляется ощущение внутреннего присутствия – что ты есть, – твои энергии начинают становиться концентрированными, кристаллизованными в одной точке, и рождается "я". Помни, рождается не эго, но "я".

Будь в расслаблении. Не пытайся изо всех сил, потому что именно в расслаблении ты можешь осознавать, не в тяжких усилиях. Будь спокойным, тихим, молчаливым.

В чём твоё напряжение? Твоё отождествление со всевозможными мыслями, страхами – смерть, разорение, падение курса доллара и всевозможные вещи. Это твои напряжения, и они влияют и на тело. Твое тело становится напряжённым, потому что тело и ум – это не две отдельные сущности. Тело-ум это одна система, поэтому, когда ум становится напряжённым, напряжённым становится и тело.

Человек осознанности, понимания действует. Человек, который неосознан, бессознателен, механичен, подобен роботу, реагирует.

Кто-то тебя оскорбляет, нажимает на кнопку, и ты реагируешь. Ты испытываешь гнев, ты набрасываешься на него – и ты называешь это действием? Это не действие, заметь, это реакция. Он манипулирует тобой, а ты – марионетка. Он нажал на кнопку, и ты включился, как машина. Точно так же, как ты нажимаешь на кнопку, включая или выключая свет, – именно это люди делают с тобой. Они тебя включают и выключают.

Кто-то приходит и тебя хвалит, надувает твоё эго, и ты чувствуешь себя великолепно. Потом кто-то приходит и прокалывает тебя, и ты просто сдуваешься и падаешь на землю. Ты не хозяин самому себе. Кто угодно может тебя оскорбить и сделать печальным, гневным, раздражённым, взвинченным, насильственным, безумным. И кто угодно может тебя похвалить и заставить почувствовать себя на высоте, почувствовать себя величайшим из людей, в сравнении с которым меркнет Александр Великий. Ты действуешь в соответствии с манипуляциями других. Это не настоящее действие.

Совесть – это трюк, который играют с тобой другие, – другие тебе говорят, что правильно и что неправильно. Они навязывают тебе свои идеи, и навязывают их постоянно с самого детства. Когда ты так невинен, так уязвим, так деликатен, что на тебе можно оставить отпечаток, след, они тебя обусловливают – с самого начала. Эта обусловленность называется "совестью", и эта совесть продолжает управлять всей твоей жизнью. Совесть – это стратегия общества, направленная на то, чтобы тебя поработить.

Будды учат сознанию. Сознание означает, что ты не учишься у других тому, что правильно и что неправильно. Не нужно учиться ни у кого другого, нужно просто идти вовнутрь. И внутреннего путешествия достаточно – чем глубже ты идёшь, тем больше высвобождается сознания. Когда ты достигаешь центра, ты так полон света, что эта темнота исчезает.

Единственный грех – это неосознанность, а единственная добродетель – осознанность. То, чего нельзя сделать без неосознанности, – грех. То, что можно сделать только в осознанности, – добродетель. Невозможно убить, если ты осознан; невозможно вообще никакое насилие, если ты осознан. Невозможно насиловать, красть, мучить – все это невозможно, если есть осознанность. Лишь когда царит неосознанность, в её темноте в тебя входят всевозможные враги.

И помни, я говорю всё, что бы ты ни делал, – даже твои добродетели не будут добродетелями, если ты неосознан. Как ты можешь быть добродетельным, если ты неосознан? Позади твоей добродетели будет стоять огромное, гигантское эго – это неизбежно.

Даже твоя святость, выработанная и привитая с большим трудом и усилиями, тщетна. Потому что она не принесёт простоты и скромности, не принесёт того великого опыта божественности, который происходит, только когда исчезает эго. Ты будешь жить респектабельной жизнью святого, но останешься таким же бедным, как и любой другой, – гнилой внутри, ты будешь вести бессмысленное существование.

"Хороший человек" не обязательно осознан. Он прилагает большие усилия, чтобы быть хорошим, он борется с плохими качествами – ложью или воровством, неправдой, нечестностью, насилием. Они есть в хорошем человеке, но в подавленной форме, и могут извергнуться в любое мгновение.

Хороший человек может превратиться в плохого очень легко, без всякого усилия – потому что все эти плохие качества есть, но только свернуты, подавлены усилием. Если он устранит усилие, они немедленно извергнутся в его жизнь. И эти хорошие качества только выработаны, не естественны. Он изо всех сил пытается быть честным, искренним, не лгать – но это усилие, это утомительно.

Хороший человек всегда серьёзен, потому что он боится всех тех плохих качеств, которые подавил. И он серьёзен, потому что глубоко внутри желает, чтобы его почитали за его добро, чтобы его наградили. Он жаждет респектабельности.

Хороший человек должен прилагать безмерные усилия, чтобы делать хорошее и избегать плохого; плохое остаётся для него постоянным искушением. Это выбор: каждое мгновение он должен выбирать хорошее, не выбирать плохого.

Хороший человек находится в постоянном конфликте. Вся его жизнь – не жизнь радости; он не может смеяться от всего сердца, он не может петь, не может танцевать. Во всём и всегда он выносит суждения. Его ум полон осуждения и суждений – и поскольку он сам изо всех сил пытается быть хорошим, он судит и других по тем же критериям. Он не может принять тебя таким, как есть; он может тебя принять, лишь если ты удовлетворишь его требованиям и будешь хорошим. И поскольку он не может принимать людей такими, как есть, он их осуждает… Это не качества подлинно религиозного человека. В подлинно религиозном человеке нет суждений, нет осуждения.

Есть лишь один способ выйти за пределы "хорошего человека": привнести больше осознанности в своё существо. Осознанность – не что-то, что должно быть привито; она уже есть, её нужно только разбудить.

Религии решили оставаться только моральными кодексами. Это этические кодексы; они полезны для общества, но не полезны для тебя, не полезны для индивидуальности. Это удобства, созданные обществом. Естественно, если каждый начнёт воровать, жизнь станет невозможной; если каждый начнёт лгать, жизнь станет невозможной; если каждый будет нечестен, вы вообще не сможете существовать. Поэтому, на самом низшем уровне, мораль нужна обществу, это социальное удобство, но не религиозная революция.

Выйди за пределы обычной концепции хорошего человека. Ты не будешь хорошим, ты не будешь плохим. Ты будешь просто бдительным, сознательным, осознанным, и тогда всё, что последует, будет хорошо. Другими словами я могу сказать, что в тотальной осознанности ты приобретешь качество божественности, и хорошее – это лишь небольшой побочный продукт божественности.

Религии учили тебя быть хорошим, чтобы однажды ты смог найти Бога. Это невозможно – ни один хороший человек никогда ещё не находил божественности. Я учу прямо противоположному: найди божественность, и хорошее придёт само собой. И когда хорошее приходит само собой, в нём есть красота, изящество, простота, скромность. Оно не просит награды ни здесь, ни в мире ином. Оно – само по себе награда.

Мне хотелось бы, чтобы вы стали способны быть на рыночной площади и в то же время оставаться медитативными. Мне хотелось бы, чтобы вы общались с людьми, любили, двигались в миллионы отношений, потому что они обогащают вас, – и всё же оставались способными закрывать двери и иногда отдыхать от всех отношений... чтобы вы общались и со своими существами.

Общайся с другими, но общайся и с самим собой. Люби других, но люби и самого себя. Иди наружу! – мир прекрасен и полон приключений; это вызов, он обогащает. Не теряй возможности – каждый раз, когда мир стучит к тебе в двери и зовёт тебя, иди наружу. Иди бесстрашно – терять нечего, а получить можно всё. Но не теряйся. Не продолжай без конца и не теряйся; иногда возвращайся домой. Иногда забудь мир – это мгновения медитации. Каждый день, если ты хочешь быть в равновесии, ты должен уравновешивать внешнее и внутреннее. Они должны иметь одинаковый вес, чтобы внутри ты никогда не становился однобоким.

В старых тибетских писаниях говорится, что Бог приходит много раз, но никогда не находит тебя там, где ты есть. Он стучит в двери, но хозяина нет дома – он всегда где-то ещё. Ты в своём доме, ты дома или где-то ещё? Как может Бог тебя найти? Тебе не нужно к нему идти, просто будь дома, и он найдёт тебя. Он ищет тебя точно так же, как ты ищешь его. Просто будь дома, чтобы, когда он придёт, он мог тебя найти. Он приходит, он стучит миллионы раз, он ждёт у дверей, но тебя никогда нет дома.

@темы: Психология личности, Психологические игры

---

[_*shizza*_]

здравствуйте, мне бы очень хотелось пообщаться с психологами или тем, кто интересуется психологией.... просто уже очень давно ищу себе человека с которым можно было бы пообщаться на ету тему.... надеюсь, что все же кто-нить откликнется)) пишите на у-мыло)) можно было бы потом пообщаться и в аське))

---

Что такое манипуляция?

[Janeke]

Что такое манипуляция?

Манипуляция – это преднамеренное и скрытое побуждение другого человека к переживанию определенных состояний, приятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения инициатором своих собственных целей.
Почему мы попадаемся на манипуляцию? Альберт Эллис выдвинул идею, что в процессе жизни у каждого из нас формируются так называемые «иррациональные суждения» - это определенные внутренние правила человека, на основании которых мы считаем, что нам следует поступать именно так в данной ситуации и никак по-другому, и также ожидаем определенной реакции от окружающих на определенные события. Мы эти идеи сами практически не замечаем, так как с ними практически сроднились, но они очень действенны.
Манипулятор сначала тонко прощупывает, какими именно иррациональными идеями в решении каких ситуаций руководствуется тот, кем собираются манипулировать. Находит их, и далее уже начинает строить процесс манипулирования.

Далее

Какие бывают иррациональные суждения.

Эллис разделил иррациональные суждения на четыре главные категории:
1.Суждения «долженствования». Суждения, указывающие на то, что кто-то (или что-то) должен быть не таким, каков он есть, например: «Я должен выиграть игру»; «Он должен быть любезным по отношению ко мне» и т.п.
2.«Ужасающие» суждения. Суждения о том, что все ужасно, жутко и кошмарно, потому что все не так, как следовало бы быть, например: «Будет ужасно, если я не закончу уборку до прихода гостей».
3.Суждения «надлежит» и «следует». Суждения, отражающие неспособность человека выдержать или вытерпеть мир, если он отличается от того, каким ему «надлежит» или «следует» быть.
4.«Порицающие» суждения. Суждения, принижающие личность – собственную или того человека, из-за которого ситуация стала не такой, какой ей «надлежит» или «следует» быть, например: «Он ужасный человек, и должен быть наказан, потому что не приехал вовремя».

Помимо этих четырех категорий, Эллис в разное время идентифицировал 12 общих «корневых» иррациональных идей, которые, по его мнению, лежат в основе большинства эмоциональных расстройств.

Двенадцать основных иррациональных идей:
1.Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
2.Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.
3.Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
4.Все беды навязаны нам извне – людьми или обстоятельствами.
5.Если что-то пугает или вызывает опасение – постоянно будь начеку.
6.Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
7.Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
8.Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. (Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха.)
9.То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.
10.На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
11.Плыть по течению и ничего не предпринимать – вот путь к счастью.
12.Мы не властны над своими эмоциями, и не можем не испытывать их.

Привожу список российских иррациональных идей, полученный на выборке из 318 человек. Идеи расположены в порядке убывания частоты их встречаемости.
Российские иррациональные идеи:

1.Я должен (должна)…
Я должен брать ответственность на себя.
Если тебя просят, ты должен помочь (Я должен дать то, о чем меня просят).
Я должен сочувствовать и понимать, опекать и защищать.
Ты обязан отблагодарить (Я в неоплатном долгу; За услугу я должна быть благодарна).
Отказываться нехорошо (Я не должна обидеть отказом).
Я никогда не должен терять самообладания.
Я не должен воевать, ссориться, ругать.
Я все должна делать быстро.
Я должна нравиться.
Я должна контролировать.
Я не должна быть одна.
Я должен вести себя правильно.
Я не должна быть лидером.
Если я вижу несправедливость, я должна ее устранить.
Я не должна платить за любовь.
Я должна быть оригинальной.
Я должен быть мужчиной.
Я должен превосходить других.
Я должна быть великодушной.
Я должна быть смелой.

2. Другие должны…
Меня должны любить и не должны критиковать.
Люди не должны просить у меня денег взаймы.
Люди должны создавать вокруг меня атмосферу честности.
Люди должны быть справедливыми.
Все должны считать меня порядочным.

3. Все должны помнить…
Русское «авось пронесет».
Если я долго работал, я больше заслужил.
Будущее важнее настоящего.
Идеи важнее человека.
Если у нас что-то плохо, то это все равно хорошо, потому что это наше.
Надо подчиниться мнению большинства.
Доброе дело не должно остаться безнаказанным.

Является ли любое поведение, в котором мы заранее не объявляем своей цели, манипуляцией?

На этот вопрос приходится дать утвердительный ответ. Любой маневр, который мы стремимся скрыть от адресата, потому что этот маневр наиболее эффективен именно тогда, когда он применяется втайне, приходится признать манипулятивным. Означает ли это, что любое межличностное действие, в котором мы заранее открыто не объявляем своей цели, является манипуляцией? Да, именно это мы и должны признать:
Всякое действие, с помощью которого мы скрытно пытаемся подвести партнера к нужной нам цели, является манипулятивным.

Критерии манипуляции

В соответствии с принятым нами определением, можно выделить следующие отличительные черты манипуляции:
1. осознанность манипулятором своих целей и средств.
2. скрытость целей манипулятора.
3. скрытость средств манипулятора.
4. принятие адресатом на себя ответственности за происходящее.

Остается ли манипуляция манипуляцией, если адресату удается раскрыть цели манипулятора? Остается ли манипуляция манипуляцией, если адресату удается раскрыть лишь используемые им средства?
Ответ, по-видимому, должен быть таким:
1. если адресат раскрыл цели манипулятора и открыто заявил ему об этом, данная манипуляция прекращается, преобразуясь в цивилизованное или, наоборот, варварское взаимодействие;
2. если адресат раскрыл цели манипулятора, но решил сделать вид, что по-прежнему ни о чем не догадывается, чтобы добиться своих собственных скрытых целей, то это означает, что он использует встречную манипуляцию; начинается обмен манипуляциями, или манипуляционное взаимодействие;
3. если адресат понял, что манипулятор использует специальные средства для достижения какой-то тайной цели, и начинает выяснять эту цель или нейтрализовать действие этих средств, то это противостояние манипуляции;
4. если адресат понял, что манипулятор использует специальные средства для достижения какой-то тайной цели, но решает отдаться на волю манипулятора (например, потому, что ему настолько приятны используемые манипулятором средства, что он не хочет отказываться от них и или потому, что он согласен с целью), то это капитуляция

Как понять, что Вами манипулируют? Для этого Вам поможет Мониторинг эмоций

Мониторинг – это сплошное наблюдение явления в его полной динамике; сканирование, прослеживание. Мониторинг необходим для того, чтобы выявить ранние признаки начинающейся манипуляции.
Некоторые изменения в эмоциональном состоянии адресата являются достоверными признаками того, что манипулятор начал свою «работу» с его эмоциональными струнами.

К числу таких признаков относятся:
• дисбаланс – противоречивость, амбивалентность эмоций, например, сочетание гордости и обиды, радости и недоверия, умиления и тревоги, или как выразился один из участников тренинга, «когда одновременно смешно и неприятно», и т.п.;
• «странность» эмоций, например вспышка ярости в момент обсуждения несущественных подробностей плана действий; безотчетный страх в процессе мирного обсуждения объема будущих поставок и т.п.;
• Повторяемость эмоций, например систематическое возникновение одних и тех же эмоций при встрече с определенным человеком, чувства вины, профессиональной некомпетентности, унижения, протеста и т.п.;
• Резкий всплеск эмоций, который не кажется оправданным объективными характеристиками ситуации.

Дисбаланс эмоций, внутренняя противоречивость нашего эмоционального состояния, может быть следствием применения манипулятором универсального щипка.
«Странность» эмоций также объясняется тем, что задета одна или несколько наших чувствительных струн, причем столь искусно, что нам даже не удалось заметить, когда и как это было сделано.
Повторяемость эмоций может свидетельствовать о том, что данный манипулятор постоянно играет на одной и той же нашей струне, которая с готовностью начинает звучать при его появлении.
Резкий всплеск эмоций– это, пожалуй, самая важная характеристика, которая должна быть проанализирована в первую очередь. Однако парадокс состоит в том, что при возникновении интенсивной реакции мы забываем о мониторинге. Поэтому тот индикатор, который легче всего заметить, оказывается самым трудным для практического применения. Вместо того, чтобы использовать собственную эмоцию как важный информационный сигнал, мы отдаемся во власть этой эмоции.

Как противостоять манипуляции?

Е.Сидоренко описывает основные техники защиты против манипулирования.
Техники психологического самбо:

1. Техника бесконечного уточнения.
Подробное и точное прояснение того, что является мишенью нападающего или манипулятора.
- М. Вечно ты криво завязываешь галстук! Когда наконец научишься?
- А. Чтобы бы вы посоветовали изменить?

2. Техника внешнего согласия, или наведения тумана.
Выражение согласия с какой-либо частью высказывания партнера или с тем, что то, на что он обратил внимание, действительно важно, представляет интерес, заставляет задуматься, содержит в себе ценное рациональное зерно, обогащает наше видение проблемы или даже…соответствует истине.
- М. Ты в джинсах выглядишь ужасно!
- А. Возможно, ты и права.

3. Техника испорченной пластинки.
Многократное повторение одной и той же емкой фразы, содержащей в себе важное сообщение нападающему или манипулятору, всякий раз с одной и той же интонацией.
- М. Я думал, ты лучше меня сможешь понять…
- А. Я готов еще раз тебя выслушать.
- М. Что толку говорить, если ты не понимаешь элементарных вещей.
- А. Я готов еще раз тебя выслушать.
- М. Может быть, ты просто не хочешь меня понять?
- А. Я готов еще раз тебя выслушать.

4. Техника английского профессора.
Корректное выражение сомнения по поводу того, что выполнение чьих-либо требований действительно не нарушает личных прав адресата.
- М. Вы не могли бы говорить помедленнее и более короткими фразами, чтобы я могла переводить более точно?
- А. Боюсь, что нет… Видите ли, быстро и длинными фразами – это часть моей личности.

Из кн: Е.Сидоренко «Тренинг влияния и противостояния влиянию» СПб: Речь, 2006

@темы: Психология личности, Психологические игры

---

[enamorada de ti]

Вечера доброго всем.

Не хочу загружать уважаеммое сообщество строками своего негатива, поэтому перейду сразу к просьбе: мне нужна помощь в подборе чего-то для максимальной настройки на волну улучшения внутреннего состояния. Пробовала медитацию и йогу/помогает, но не надолго/, мотивационные плакатики типа: "ты сможешь" - не помогает. Если кто-то заинтересуется - пишите,если важно какого рода проблемы предшествовали просьбе - напишите, если Вам действительно не из праздного любопытсва необходимо знать, я напишу.

Спасибо тем, кто откликнется. И еще, остросоциальную терапию а-ля "поход в детдом или ребцентр" с девизом есть те, кому хуже просьба также не предлагать!

@темы: Из жизни, Вопросы, Помощь

---

Новые работы по соционике - Таланов

[kanonik]

Новые работы по психологии индивидуальных различий и соционике (автор — В.Л.Таланов, июль 2011г.)
1) Особенности воспитания в раннем детстве влияют на будущий психотип - sociotoday.narod2.ru/vospitanietipa.htm
Результаты экспериментального исследования доказывают, что формирование типа находится под частичным влиянием особенностей воспитания в раннем детстве.
2) Примеры построения полного прогнозного психологического портрета подтипов
с помощью методов интерполяции (июль 2011):
Человек, похожий на Барака Обаму (подтип 75%ЛИЭ+25%ЛИИ) sociotoday.narod2.ru/Obamapodtip.html
Человек, похожий на Николая Второго (подтип 50%ЛСИ+25%СЛИ+25%СЭИ) sociotoday.narod2.ru/Nikolajpodtip.html

3) Анализ соционических причин ксенофобии: sociotoday.narod2.ru/ksenofob.htm
Подробно рассматриваются 6 факторов, влияющих на развитие ксенофобии у человека.

4) Беды и достоинства нашего времени в их проекции на соционику -подробные
результаты экспериментального исследования соционических проекций
авторитарной личности:
sociotoday.narod2.ru/avtoritaryperson.htm

5) Июльская расширенная таблица персоналий типов: sociotoday.narod2.ru/tabl.html

6) Примеры типодиагностического анализа психотипов известных людей
по их биографическим данным (20 файлов с анализом)
- см. в оглавлении: sociotoday.narod2.ru/index1.html

@темы: Соционика

---

Адаптация молодых специалистов

[The_sovereign]

Добрый день. Я попала в странную ситуацию, хотя, как оказалось, она типична для многих. Я студентка 5 курса. У меня нет острой необходимости в работе, но, как мне кажется. пора бы уже нарабатывать опыт. Лето - свободная пора для студентов, и я решила подыскать себе работу. Но каждый раз приходя на собеседование мне кажется, что я ничего не знаю. Да, я проходила практику и имею представление о многих делах, но вот так, чтобы завтра пойти и начать что-то делать не представляю себе. Не сказала бы, что у меня отсутствуют профессиональные знания. Здесь возможно сказывается ситуация, что я пытаюсь найти работу не точно по специальности, а смежную. Когда же появляется эта мотивация к труду и почему я чувствую себя такой глупой на каждом собеседовании?

@темы: Вопросы, Помощь

---

[inward girl]

Здравствуйте,мне очень плохо,я на грани.
Я не сумашедшая.
Вот моя история:Я училась в Ргсу,там у меня не сошлись отношения с двумя парнями,они издевались надо мной,желали смерти.
И вот один из них залез ко мне в голову и начал издеваться. Я не сумашедшая,но он у меня в голове,это он туда заходит,говорит всякие гадости,видимо он телепат. Я всем рассказываю,мне не верят родители. Мне нужна помощь,потому что он уничтожает мои мысли в голове.
Я обращалась к психиатру,он сказл,что со мной все впорядке. Я слышу его мысли абсолютно реалистично. Это не голоса,как у психиаторов,это вполне живой человек,который хочет причинить мне вред.
Что делать? Родители не хотят помогать.
Что можно сделать с этим парнем,он никому не признается,что наносит мне физический вред у меня в голове?

@темы: Психология личности, Помощь

---

[sectorial harmonic]

Здравствуйте.

Может ли кто-нибудь подсказать проверенную психологическую литературу по проблемам детства? (комплексам, навязчивым состояниям родом оттуда)

А также буду признательна, если найдется человек с психологическим образованием (или обучающийся), который будет не против ответить на пару вопросов. (времени много не займу)

Взамен могу предложить свое участие в опросниках, если вдруг понадобится.

@темы: Психология личности, Вопросы

---

[inward girl]

Здравствуйте я не могу общаться в компаниях,почти влюбых коллективах я оказываюсь изгоем. Что мене делать я не умею нормально общаться с людьми.При это я душевная,могу поговорить по душам.Сейчас у меня нет друзей и я не знаю где их найти.
В институте,где я сейчас учусь ,ко мне никто не подходит,не завет никуда,как других.Даже когла я старасю с кем-то поговорить,меня отталкивают,уходят от меня.
Я не знаю,что делать,вроде я не зануда и общительная у себя в семье ,у меня таких проблем нет,там все нормально.

@темы: Из жизни, Помощь

---

[полярный рысёнок]

срочно ищу адекватного психолога в Москве.
но недорого, больше тысячи за прием платиь не могу.
очень надо, помогите.

@темы: Помощь

---

[The seer]

Приглашаем любителей разглядывать... и разгадывать человеческие лица в сообщество

О чем говорят лица

Сообщество посвящено чтению по лицам с фото и рисунков - ваших и чужих. Присоединяйтесь!

Реклама размещена с разрешения администрации.

@темы: Администрация, Психологические игры, Из жизни

---

Полезно послушать

[Janeke]

@темы: Из жизни

---

[inward girl]

Здравствуйте. Меня жестко предала бывшая подруга. Я раньше училась в универе и там у меня был конфликт с одним парнем,дошло до того,что он мне угрожал,издевался надомной,подговыаривая всю группу,чтобы меня сделали изгоем,в итоге большинство и в правду перестали со мной общаться.
Я не выдеражалда такого и ушла из института. Прошло время так получилось,что этот парень познакомился с моей бывшей подругой и начал настраивать ее против меня. Она поверила и перестала со мной общаться. Я очень не счастлива я практически осталась одна,не считая родителей.

---

Уважаемые читатели!

[Янеке]

Прошу обратить внимание на поправку к п.4 правил сообщества.
Отныне размещение рекламы (тренингов, семинаров и консультаций, а также других сообществ) производится только с согласия владельца сообщества. Желающие разместить рекламу предоставляют информацию о мероприятии и виде ссылок и текстовых документов, а также документ, подтверждающий ваше право заниматься консультированием, если Вы приглашаете к себе на семинар.

Самопроизвольно появляющаяся реклама будет без предупреждения удаляться.

Обращаю ваше внимание, что следует писать на u-mail  Janeke - вам ответят намного быстрее, чем если бы вы писали на почту сообщества.

@темы: Администрация

---

Радулова

[Янеке]

22.04.2011 в 00:07

Пишет  Alejandro:

Как распознать опекающего манипулятора.
Многие используют эмоциональное насилие и манипуляции, потому что в детстве именно так себя вели люди в их окружении. Как это ни грустно, подобные манипуляции слишком часто оказываются эффективными, и манипуляторы совершенно не хотят отказываться от них. Однако самый опасный манипулятор – это тот, кто прекрасно знает, что он или она делает. Первый и самый важный шаг в противостоянии манипуляторам – это умение их распознавать. Есть множество разных «стилей» манипуляторов, но самыми незаметными, а потому и самыми опасными, часто оказываются «эмоциональный шантажист» и «опекающий манипулятор». Эта небольшая статья, взятая отсюда, посвящена последнему типу. Как и в других случаях, его основная и единственная цель в жизни – контролировать других людей. Просто его основной стиль – маскировать свои манипуляции под снисходительность и чрезмерную опеку и заботу.

Однако независимо от типа любой манипулятор получает то, что хочет, когда лезет вам в голову и душу, отказываясь от открытой и эмоционально честной коммуникации и переговоров. Ниже приведен список ключевых признаков этой разновидности манипуляторов, на которые стоит обратить внимание при начале новых отношений. Если статью читают парни, то им просто нужно вместо «он» читать «она», потому что то же самое может распространяться и на манипулятивных женщин.

признаки

1. Его полки забиты книгами по психологии.

Главный инструмент опекающего манипулятора – учебник по психологии. Он просто эксперт по пониманию того, что чувствуют или думают люди. Многие представители этой разновидности являются постоянными завсегдатаями бесконечных «тренингов личностного роста» и «мотивационных курсов».

2. Как минимум несколько человек считают его непомерно «надменным» или «самонадеянным».

У манипулятора всегда найдется целая толпа злобных «завистников» и «клеветников», которые порочат его честное имя. Его «друзья» обычно не являются его ровней в отношении интеллекта – он уже давно довел до ручки всех своих умных и образованных знакомых, и они послали его куда подальше. Впрочем, манипулятора это нисколько не огорчает – ему важно всегда быть самым умным в компании, чувствовать свое превосходство над другими. Он относится к другим людям со снисхождением и постоянно поучает их, считая такое оскорбительное поведение «уверенностью в себе». Манипулятор настаивает, что его критикуют только «неуверенные в себе люди», которые путают его уверенность в себе с надменностью.

3. Он рассказывает, как он «преклоняется перед женщинами», «идеализирует» или «боготворит» женщин.

Он предполагает, что такие слова ДОЛЖНЫ убедить вас в том, что он очень хороший парень, раз он не отзывается о женщинах плохо. Это полная чушь. Это снисходительное и унизительное отношение к женщинам. Преклонение немедленно отделяет поклонника от объекта, который он боготворит. Идеализация неизбежно ведет к объективизации другого человека, реальная эмоциональная близость с ним становится невозможна.

Хуже того, такая идеализация является эмоциональным давлением на того человека, перед которым преклоняются – от него ждут, что он оправдает такую честь и завышенные ожидания партнера. Его утверждения о преклонении перед женщиной также являются страховкой на будущее, когда он начнет принижать и оскорблять вас: «Я никак не мог игнорировать твои чувства и критиковать каждый твой шаг, я ведь ПРЕКЛОНЯЮСЬ перед женщинами».

Манипулятор использует опекающее поведение, потому что оно позволяет ему полностью контролировать ситуацию и другого человека. Тот, кто опекает другого, стоит выше его по статусу, его опека – это доказательство его превосходства, при этом он утверждает, что «заботится» о вас. Если вы назовете его поведение «снисходительным», то он будет настаивать, что вы просто не уверены в себе и неверно трактуете его действия.

4. Он говорит, что он «не похож на других мужчин».

Манипулятивный мужчина часто пытается доказать вам, что он не имеет никакого отношения к другим мужчинам - он более чувствительный, ему чужды конкуренция и соперничество. Конечно, его слова – это оксюморон по определению, поскольку он сравнивает себя с другими мужчинами, то есть, соревнуется с ними. Подумайте об этом: если бы он действительно был более чувствительным и менее склонным к конкуренции, то он не стал бы этим хвастаться. Кроме того, откуда тогда взялись все эти люди, которым он очень не нравится?

Никогда не верьте (и не воспринимайте серьезно) таким заявлениям как «Я не такой как другие мужчины/женщины/люди/существа…» Сам человек может судить об этом в последнюю очередь (но именно ему выгоднее всего лгать об этом).

5. Он постоянно использует скрытые и замаскированные оскорбления.

Манипулятор – это человек, который помешан на контроле. Ему все время нужно быть главным, особенно в дискуссиях и спорах, когда вы не соглашаетесь с ним. В подобной ситуации он обязательно использует свою любимую тактику – оскорбительные замечания в ваш адрес, которые так хорошо замаскированы, что вам будет сложно обвинить его в оскорблении.

Пример. Манипулятор говорит: «Марка Х – лучшая, это самые надежные машины на рынке». Вы отвечаете: «Гммммм… Я не согласна. Я ездила на такой три года, и от нее были одни проблемы». Манипулятор отвечает: «Я знаю множество людей, у которых не возникало никаких проблем с Х, и все они очень умные люди и отличные водители».

Это стиль, который практически невозможно критиковать напрямую – хитрый прием, который гарантирует его превосходство в любой дискуссии. Он ничего не говорит напрямую, он лишь подразумевает, что вы, наверное, вовсе не «очень умная» и не «отличный водитель», в отличие от большинства его знакомых.

Если вы призовете его к ответу, то он будет отрицать намерение оскорбить вас. Он намекнет, что у вас, должно быть, проблемы с самооценкой, раз вы видите оскорбления в обычном разговоре.

6. Он постоянно «спасает» других людей, чтобы почувствовать свою власть над ними, но объясняет это своим «альтруизмом».

Манипуляторы не могут жить без очередной «дозы» власти над другим человеком. Они могут представлять свое поведение как «альтруизм», они даже могут сами искренне в это верить. Однако в реальности они «помогают» другим людям только ради чувства контроля над ними и их жизнью.

Более того, такая неуместная «помощь» становится для него дополнительным бонусом – теперь он может постоянно восхвалять свои подвиги в повседневных разговорах. Многие манипуляторы – это настоящие «миссионеры», которые только и делают, что «помогают» людям.

При этом очень часто другие люди совсем не просят их «спасать», и эта помощь им совершенно не нужна. Этот факт манипулятор тоже использует как бонус в разговорах – он часто жалуется на «неблагодарных людей», которые совсем не ценят его помощь, героические усилия по их «спасению» и бесценные советы.

На подобное поведение есть только один ответ: «Кто дал тебе право решать, что лучше для других людей?»

7. Для него совершенно невыносимо ваше несогласие с ним.

Если вы не согласны с чем-то, что он говорит, если вы не разделяете его мнение по любому поводу (особенно, если вы придерживаетесь противоположного мнения), то он просто не сможет оставить ситуацию как есть. Он тут же начнет доказывать, что вы совершенно очевидно ничего не знаете по данному вопросу, но не соглашаетесь только для того, чтобы поспорить с ним.

Он может зайти еще дальше и обвинить вас в том, что это вы помешались на контроле – это вы не выносите, если с вами кто-то не соглашается. Он может заявить, что вы возражаете ему только для того, чтобы задеть его и причинить ему боль. По его логике, вы проявляете бесчувственность к нему, если выражаете свое мнение. Манипуляторы обычно очень красноречивы и легко выворачивают такие ситуации наизнанку.

8. Он спрашивает ваше мнение только для того, чтобы разнести его в пух и прах.

Одна из любимых уловок манипуляторов – притвориться, что им интересна ваша точка зрения, идеи или решения проблем. Однако на самом деле манипулятору совершенно не хочется научиться чему-то новому или понять иной взгляд на проблему.

Вы также заметите, что манипулятор крайне редко интересуется вами – он не уделяет никакого внимания тому, что происходит сейчас в вашей жизни. Если манипулятор спрашивает ваше мнение, то он просто планирует устроить «показательную разборку», продемонстрировать собственное моральное и интеллектуальное превосходство за ваш счет.

9. Он никогда не берет на себя ответственность за последствия своих слов.

Хотя мы все несем ответственность за свою жизнь и свои чувства, мы не можем отрицать своего влияния в отношениях. Каждый участник несет ответственность за то, чтобы отношения работали. Однако если возникают проблемы, манипулятор ни за что не признает, что его слова или действия могли негативно повлиять на отношения.

У манипулятора есть наготове самые разнообразные вербальные инструменты, которыми он защищается от любой критики. Любое недопонимание – это ВАША вина, потому что это вы приняли решение интерпретировать его слова/действия таким образом… Вам еще повезет, если он не обвинит вас в том, что вы «пытаетесь его изменить», или требуете, чтобы он «перестал быть самим собой».

Правильный ответ на такие заявления: «Я даже не мечтаю изменить тебя. Ты можешь оставаться таким всю свою жизнь – главное, чтобы подальше от меня!»

Если вы скажете, что его поведение было злым или причинило вам боль, он назовет это «личными нападками». Он будет играть в самые разные словесные игры, чтобы представить ситуацию так, как будто это вы нападаете на него. Например, если вы скажете, что его заявление унизило или оскорбило вас, то он будет настаивать, что:

- это не входило в его намерения,

- вы пытаетесь приписывать ему мысли и мотивы, которых у него не было,

- и, учитывая все вышесказанное, это личный выпад против него.

Беспроигрышный вариант, верно? Он искажает ваши слова в отношении ваших чувств, потому что «если ты это чувствуешь, ты намекаешь, что я в этом виноват, а поскольку я в этом не виноват, то это ты на меня нападаешь». В такой ситуации бесполезно добиваться того, чтобы он вас понял – он не поймет, потому что он исходит из предположения, что ваши чувства необоснованны.

10. Даже если он извинится, он никогда не извинится по-настоящему.

Манипулятор никогда не признает свои ошибки и никогда не берет на себя ответственность за причиненную боль. В лучшем случае, он предложит вам «согласиться с тем, что вы не согласны друг с другом». Даже в том редком случае, когда он извинится, это будет извинение со словом «но».

Например: «Извини, что ты расстроилась, потому что я не пришел на вечеринку, не предупредив, НО у меня был нагруженный день. Ты должна была напомнить мне».

Замечаете, как он строит фразу? Замечаете, что на самом деле он не берет на себя никакой ответственности? И как в последний момент он перекладывает ответственность за свое посещение вечеринки на ВАС?

Не манипулятивный человек просто скажет: «Черт. Извини, я облажался - совсем забыл про эту вечеринку. Я знаю, что для тебя это было важно. В следующий раз я тебя не подведу – запишу на руке, что ли».

Что делать, если вы столкнулись с манипулятором

Если вы будете проводить слишком много времени с манипулятором, и у вас есть какие-либо проблемы с самооценкой, то его комментарии разрушат вашу уверенность в себе до основания. Он будет постоянно говорить, что желает вам независимости и уверенности в себе, но он будет сам себе противоречить с помощью противоречивых и скрытых утверждений, даже его язык тела не будет соответствовать его словам.

Мы склонны доверять человеку, с которым у нас «отношения». Часто мы по умолчанию считаем, что этот человек заботится о нас, так что отношения с манипулятором могут разрушить все ваши представления о себе.

Если кто-то из вашего окружения явно ведет себя так, как описано выше – пошлите мерзавца куда подальше и не медлите! Если вы замешкаетесь, то он быстренько засосет вас обратно. Он будет говорить, что это ВЫ избегаете ответственности за свои действия и чувства, когда игнорируете его. Это все полная чушь.

Что бы он ни говорил, если вы ушли и поставили его «в игнор» - это очень ответственный поступок с вашей стороны. Вы возвращаете себе контроль над своей жизнью и над своим эмоциональным благополучием. Для этого вы приняли решение отказаться от отношений, которые вызывают у вас невыносимый стресс, отправив их на склад старых (и не очень приятных) воспоминаний. Там им самое место.

©

@темы: Психология личности

---

здравствуйте.

[Эльф, который остался ребенком]

если я не по теме, то прошу меня простить, просто я не знала куда ещё обратиться.
скажите, есть здесь кто-то кто может меня протипировать?
заранее спасибо

@темы: Соционика, Вопросы

---

Ищу респондентов

[Рыжая Катастрофа]

Уважаемые коллеги и участники сообщества! Я учусь на психолога, и в этом году пишу дипломную работу бакалавра на тему « Представление о внешнем облике пожилых людей различных этнических групп». Прошу Вас принять участие в исследовании на эту тему. Желающие пишите свои электронные адреса в личку, я отправлю Вам опросники. Буду очень признательна за помощь

@темы: Помощь

---

помогите!

[Вальхалле]

Здравствуйте! нужна помощь, ребенок - 3 года, очень активный, умный, рано начал говорить, со сверстниками не интересно общаться, в последнее время начал проявлять агрессию к окружающим, кусать, бить, говорит что ему так хочется, в детский садик он скоро пойдет, но есть страх что он начнет детей бить. по посоветуете для такого ребенка, как и какими методиками/упражнениями с ним можно работать. причина не исходит из семейных отношений. агрессия проявляется временами

@темы: Из жизни, Вопросы, Помощь

---

[Принесенные ветром]

Здравствуйте, очень интересно мнение тех, кто уже закончил псих.фак. и работает по специальности.

Сильно ли работа отличается от ваших представлений? Какие ощутимые недостатки выявились? И где именно вы работаете?

 

Я учусь на социального работника со специализацией психолог консультант и планирую получать второе высшее -психолог. Интересно, чего ждать. Заранее спасибо!

@темы: Из жизни, Помощь